Adventskalender del 2
Välkommen till Nestor förlags adventskalender. Fyra söndagar i rad kommer jag att bjuda dig på skrivövningar som har ett syfte att minska din stress och ge dig en bättre hälsa.
Ta nu fram listan du gjorde förra söndagen. (Missade du del 1 hittar du den här). Sätt dig ner och titta på sakerna du skrivit. Vilka av dem är viktiga på riktigt? Vilka av dem har du en egentlig anledning att vara stressad över? Själv kan jag bli otroligt stressad över allt som har med pengar att göra, helt utan anledning. Jag har en ordnad ekonomi. Jag har ingen aning om varför det påverkar mig så. Men det är absolut en sak på min lista jag kan stryka eftersom jag vet att det är en av sakerna som jag stressar för i onödan. Nu vill jag att du tittar på din egen lista, vilka saker är överdrivna eller ”låtsas stressar” du över, och vilka är riktiga anledningar till att känna stress? Stryk nu de punkterna där du ser att du egentligen inte behöver vara orolig.
Du ska inte tänka på stavning eller grammatik, inte heller tänka eller fundera på ämnet. Låt handen bestämma vilka ord som vill komma ut.
Ps, spara denna lista, du ska fortsätta att jobba med den under nästa övning.
Exempel:
Att inte ha kontroll, tidsbrist, pengar, räkningar, sjukdomar, telefoner som plingar, missande samtal, att inte räcka till, min hälsa, att inte leva det liv jag vill, nyheter, ovisshet för framtiden, att säga/göra fel, att inte träna/äta som jag borde, böckerna som ligger och väntar på att bli lästa, alla podcast som jag inte hinner lyssna på, andras framgångar (när man själv står still), att vara en dålig förälder, sociala medier, att inte vara uppdaterad om allt nytt, fear of missing out, att känna mig ensam, att vara en dålig vän.
Det var mycket jag kunde stryka på min lista. Sjukdomar till exempel. Jag är orolig för sjukdomar innan jag drabbats av dem, därför är det helt utan anledning. Hade jag där emot haft en allvarlig sjukdom, ja men då har jag rätt till att känna mig stressad över det. Att känna mig ensam, att vara en dålig förälder eller vän, ja men det är känslor som är sanna och viktiga för mig. Jag vill inte leva mitt liv och vara missnöjd med mig själv, inte på något plan. Detta är något jag vill och måste förändra eller åtminstone arbeta med. Hur förändrades din lista?
[wp-svg-icons icon=”pencil” wrap=”i”] Lämna en kommentar